Nutrición y Bienestar
Alimentos "esenciales" con alto contenido en fibra: son saciantes y regulan el peso
La fibra ayuda al funcionamiento del aparato digestivo y a la regulación de azúcar en sangre. Según la OMS, los adultos deben consumir 25 gramos de fibra alimentaria al día. Los alimentos antiinflamatorios que, según Harvard, no deben faltar en tus platos. Así deben ser tus platos, según Harvard, para que las comidas sean "completas" y evites engordar.